Diyetisyen onaylı, düşük kalorili ve besleyici tariflerle sağlıklı yaşama adım atın. Her tarif diyet programınıza uygun!
Evet! Şekersiz veya düşük kalorili tatlı tarifleri ile diyet sürecinizi daha keyifli hale getirebilirsiniz. Önemli olan porsiyon kontrolü ve doğru malzeme seçimidir.
Kuruyemişler (avuç içi kadar), meyve, yoğurt, havuç-salatalık gibi sebzeler, humus ve tam tahıllı krakerler sağlıklı atıştırmalık seçenekleridir.
Yumurta, tavuk göğsü, balık, baklagiller, yoğurt ve tofu gibi besinler yüksek protein içerir. Günlük protein ihtiyacınız kilonuza göre yaklaşık 0.8-1.2 g/kg'dır.
İdeal olarak yatmadan 2-3 saat önce akşam yemeğinizi tamamlamanız sindirim ve uyku kalitesi için faydalıdır. Geç saatlerde hafif seçenekler tercih edilmelidir.
Evet, tüm tariflerimiz diyetisyen onaylıdır. Ancak kişisel beslenme programınız için beni arayarak ücretsiz danışma alabilirsiniz.
Bu tarifler size ilham verdi mi? Sağlık hedeflerinize uygun kişiselleştirilmiş diyet programı için hemen iletişime geçin.
Online Diyet Başlat
