Karaciğer Yağlanmasına Son Verin

Vücudunuzun fabrikasını temizleyin. Doğru beslenme ile karaciğer yağlanmasını (Evre 1-2-3) tamamen geri döndürmek mümkündür.

Karaciğer Detoksu Başlat

Karaciğer Yağlanması Neden Olur?

Karaciğer yağlanması, genellikle aşırı kalori alımı, yanlış beslenme, hareketsizlik ve insülin direnci sonucu oluşur. Sessiz bir hastalıktır ancak ilerlerse siroza kadar gidebilir. Neyse ki karaciğer, kendini yenileme yeteneği en yüksek organımızdır. **Sivas diyetisyen** desteği ile bu yenilenmeyi başlatabilirsiniz.

Sivas Karaciğer Yağlanması Diyeti: İlaçsız Tedavi

**Sivas diyetisyen tavsiye** arıyorsanız, karaciğer sağlığı konusunda uzmanlaşmış kliniğimize bekleriz. Karaciğer yağlanması diyeti sadece "yağsız yemek" demek değildir. Aksine, sağlıklı yağlarla (Zeytinyağı, Avokado) karaciğeri destekliyor, fruktozdan (meyve şekeri) fakir bir beslenme planı uyguluyoruz. **Sivas online diyetisyen** sistemimizle evinizden çıkmadan karaciğerinize iyi bakın.

Karaciğer Dostu Besinler Nelerdir?

Beslenme programımızda karaciğeri temizleyen (detoks etkisi yaratan) süper besinlere yer veriyoruz:

Alkol Dışı Karaciğer Yağlanması ve Tedavisi

Alkol kullanmasanız bile, şekerli içecekler ve hamur işleri karaciğerinizi yağlandırabilir. Beslenmeden rafine şekeri çıkarıp, yerine kompleks karbonhidratları koyarak 3-6 ay içinde karaciğerinizi eski sağlığına kavuşturabilirsiniz. **Sivas en iyi diyetisyen** rehberliğinde sağlığınıza yatırım yapın.

Karaciğerinizi Yenilemeye Başlayın

Yorgunluk, halsizlik ve şişkinlik şikayetleriniz karaciğer kaynaklı olabilir. Gelin, size özel beslenme planı ile arınalım.


Hemen Başvur

Karaciğeri Temizleyen Örnek Beslenme

  • Kahvaltı: Lor peyniri, maydanoz-limon kürü, zeytin, tam buğday ekmeği.
  • Ara Öğün: Enginar çayı veya sade kahve.
  • Öğle: Zeytinyağlı enginar veya kereviz yemeği, yoğurt.
  • Ara Öğün: Yeşil elma.
  • Akşam: Izgara tavuk (derisiz), bol rokalı salata (sirke ve limonlu).

Karaciğeri Yoran 5 Tehlikeli Gıda

  • Alkol (Karaciğerin bir numaralı düşmanı).
  • Fruktoz Şurubu (Meyve suyu, gazlı içecekler, paketli tatlılar).
  • Kızartılmış ve aşırı yağlı gıdalar.
  • Şarküteri ürünleri (Nitrit/Nitrat karaciğeri yorar).
  • Beyaz un ve şeker.

Sıkça Sorulan Sorular

Karaciğer yağlanması geriler mi?
Evet, karaciğer kendini yenileyebilen bir organdır. %10 kilo kaybı, karaciğer yağlanmasını önemli ölçüde, hatta tamamen geriletebilir. Doğru beslenme ile 3-6 ay içinde belirgin iyileşme görülür.
Detoks suları işe yarar mı?
Karaciğer zaten vücudun detoks organıdır. Onu temizlemek için özel sulara değil; onu yormayan, alkolsüz ve az yağlı bir beslenmeye ihtiyacı vardır. Enginar çayı ve yeşil çay destekleyici olabilir.
Karaciğer yağlanmasında ne yenmeli?
Enginar, deve dikeni, sarımsak, zerdeçal, yeşil çay, zeytinyağı ve yeşil yapraklı sebzeler karaciğeri destekler ve yağlanmayı azaltır. Düşük glisemik indeksli besinler tercih edilmelidir.
Karaciğer yağlanmasında ne yenmemeli?
Alkol, fruktoz şurubu içeren içecekler, kızartmalar, şarküteri ürünleri ve beyaz un/şeker karaciğeri yorar ve yağlanmayı artırır. Paketli gıdalar ve hazır yemeklerden kaçınılmalıdır.
Karaciğer yağlanması tedavisi ne kadar sürer?
Doğru beslenme ile 3-6 ay içinde karaciğer değerlerinde belirgin iyileşme görülür. Tam iyileşme için sürdürülebilir yaşam tarzı değişikliği gerekir. Düzenli takip önemlidir.
Karaciğer yağlanması belirtileri nelerdir?
Yorgunluk, halsizlik, karın ağrısı, sağ üst kadranda ağrı, iştahsızlık ve kilo kaybı belirtileri olabilir. Ancak çoğu zaman belirtisiz seyreder. Kan tahlilleri ve ultrason ile teşhis edilir.
Karaciğer yağlanması siroza dönüşür mü?
Tedavi edilmezse evet, karaciğer yağlanması siroza dönüşebilir. Ancak erken dönemde beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu risk tamamen ortadan kaldırılabilir.
Karaciğer yağlanmasında egzersiz önemli mi?
Evet, düzenli fiziksel aktivite karaciğer yağlanmasını azaltmada kritik öneme sahiptir. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz önerilir. Yürüyüş, yüzme, bisiklet idealdir.
Karaciğer yağlanmasında ilaç kullanılır mı?
Beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri birincil tedavidir. Bazı durumlarda hekim önerisiyle ilaç kullanılabilir ancak ilaçlar tek başına yeterli değildir. Metformin gibi ilaçlar insülin direncini azaltmaya yardımcı olabilir.
Karaciğer yağlanması alkol kullanmayanlarda da görülür mü?
Evet, alkol dışı karaciğer yağlanması (NAFLD) yaygındır. İnsülin direnci, obezite, şekerli içecekler ve yanlış beslenme alkol kullanmayanlarda da karaciğer yağlanmasına neden olabilir.

İlgili Hizmetlerimiz

Karaciğer yağlanması (Steatoz) geri döndürülebilir bir süreçtir. Sivas Diyetisyen Burak Ceylan ile organlarınızı temizleyin. Online Diyet ile sağlıklı detox programlarımıza katılın.

Kilo Verme Kolesterol Diyeti Diyabet Beslenmesi İnsülin Direnci Obezite Tedavisi Online Diyet