Sağlıklı Nesiller, Bilinçli Beslenme İle Yetişir

Çocuğunuzun boy gelişimi, zeka performansı ve bağışıklık sistemi için beslenme alışkanlıklarını şansa bırakmayın.

Çocuk Diyetisyeni Randevu

Çocuklarda Obezite ve İştahsızlık

Günümüzde paketli gıdaların artışı çocuklarda obezite riskini, tek tip beslenme ise vitamin eksikliklerini getirmektedir. **Sivas diyetisyen** kliniğimizde çocuklara "diyet" yaptırmıyoruz; onlara ömür boyu sürecek "sağlıklı beslenme alışkanlığı" kazandırıyoruz. Oyunlaştırma yöntemleriyle sebzeleri sevdiriyor, sağlıklı atıştırmalık tarifleri veriyoruz.

Sivas Çocuk Diyetisyeni ve Boy Uzatma

Genetik faktörlerin yanı sıra, doğru beslenme boy uzamasında kilit rol oynar. Çinko, Kalsiyum ve Protein dengesiyle hazırladığımız listeler büyüme hormonunu destekler. **Sivas online diyetisyen** hizmetimizle okul çağındaki çocukların beslenme çantalarını planlıyoruz.

Okul Başarısı ve Beslenme

Demir eksikliği ve yetersiz kahvaltı, çocuklarda dikkat dağınıklığına neden olabilir. Diyetisyen Burak Ceylan olarak okul başarısını artıran özel "Zihin Açıcı" beslenme modelleri uyguluyoruz.

Yemek Seçen Çocuklar İçin Çözümler

"Çocuğum sebze yemiyor" diyorsanız yalnız değilsiniz. **Sivas en iyi diyetisyen** taktikleriyle, besinleri reddeden çocuklarda "duyusal bütünleme" ve sunum teknikleriyle başarı sağlıyoruz.

Geleceğe Sağlıklı Bir Yatırım Yapın

Çocuğunuzun sağlığı için bugün atacağınız adım, tüm hayatını değiştirebilir. Gelin, birlikte büyüyelim.


Hemen Başvur

Okul Çocuğu İçin Örnek Beslenme Çantası

  • Sandviç: Tam buğday ekmeği, beyaz peynir, domates, marul.
  • İçecek: Küçük paket süt veya ev yapımı ayran.
  • Atıştırmalık: Taze mevsim meyvesi (Muz/Elma).
  • Kuruyemiş: Bir avuç fındık/ceviz/kuru üzüm karışımı.
  • Su: Mutlaka su matarası.

Çocukların Uzak Durması Gereken 5 Zararlı

  • Renkli şekerlemeler ve jelibonlar (Katkı maddeleri).
  • Cips ve hazır krakerler.
  • Gazlı ve enerji içecekleri.
  • Nugget, salam, sosis gibi işlenmiş etler.
  • Hazır meyve suları (Tamamen şekerdir).

Sıkça Sorulan Sorular

Çocuğum sebze yemiyor, ne yapmalıyım?
Sebzeleri sevdiği yemeklerin içine saklayabilir (köfte içinde kabak rende gibi) veya eğlenceli şekillerde sunabilirsiniz. Asla zorlamayın, rol model olun. Çocuklar bir besini 10-15 kez denemeden reddedebilir, sabırlı olun.
İştah şurubu kullanmalı mıyım?
Doktor önermedikçe iştah şurupları kullanılmamalıdır. Çocuklar büyüme ataklarında çok yer, bazen az yer. Bu doğal bir süreçtir. İştahsızlık devam ederse demir eksikliği gibi nedenler araştırılmalıdır.
Çocuklar hangi besinlerden uzak durmalı?
Renkli şekerlemeler ve jelibonlar, cips ve hazır krakerler, gazlı ve enerji içecekleri, nugget, salam, sosis gibi işlenmiş etler ve hazır meyve suları çocukların uzak durması gereken zararlı gıdalardır.
Çocuğumun boy uzaması için nasıl beslenmeliyim?
Genetik faktörlerin yanı sıra, doğru beslenme boy uzamasında kilit rol oynar. Çinko, kalsiyum ve protein dengesiyle hazırlanan listeler büyüme hormonunu destekler. Yeterli uyku ve fiziksel aktivite de önemlidir.
Çocuklarda obezite nasıl önlenir?
Düzenli öğünler, porsiyon kontrolü, şekerli içeceklerin sınırlandırılması, fiziksel aktivite ve ekran süresinin kısıtlanması obeziteyi önlemeye yardımcı olur. Ailece sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak önemlidir.
Çocuklarda demir eksikliği nasıl önlenir?
Kırmızı et, yumurta, kurubaklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler demir kaynaklarıdır. C vitamini ile birlikte tüketmek emilimi artırır. Çay ve kahve demir emilimini azaltır, yemeklerden 1 saat sonra içilmelidir.
Çocuklarda D vitamini eksikliği nasıl önlenir?
Güneş ışığı D vitamini kaynağıdır. Günde 15-20 dakika güneşlenme önerilir. Yağlı balıklar, yumurta sarısı ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleri tüketilmelidir. Hekim önerisiyle takviye alınabilir.
Çocuklarda okul başarısı için beslenme nasıl olmalı?
Kahvaltı atlanmamalı, omega-3 içeren besinler (ceviz, balık) tüketilmeli, demir eksikliği önlenmeli ve düzenli öğünler yapılmalıdır. Şekerli atıştırmalıklar yerine sağlıklı alternatifler tercih edilmelidir.
Çocuklarda süt tüketimi ne kadar olmalı?
2-3 yaş: günde 2 su bardağı, 4-8 yaş: günde 2.5 su bardağı, 9-18 yaş: günde 3 su bardağı süt veya eşdeğer süt ürünleri önerilir. Kalsiyum ihtiyacı için önemlidir.
Çocuklarda ekran başında yemek yemek zararlı mı?
Evet, ekran başında yemek yemek porsiyon kontrolünü bozar, tokluk hissini azaltır ve obezite riskini artırır. Yemekler ailece masada, ekransız ortamda yenmelidir.

İlgili Hizmetlerimiz

İştahsız veya obezite riski taşıyan çocuklar için oyunlaştırılmış beslenme eğitimi. Sivas Diyetisyen kliniğimizde çocuklarınızı sağlıklı geleceğe hazırlıyoruz. Online Diyet ile okul beslenme çantalarını birlikte planlayalım.

Gebelik Beslenmesi Emzirme Diyeti Çocuk Obezitesi Çölyak Beslenmesi Kilo Verme Online Diyet