Kalbinizi Koruyun, Kolesterolü Düşürün

Yüksek kolesterol bir kader değildir. İlaçsız yöntemlerle, tamamen doğal beslenme ile damar sağlığınızı korumanız mümkün.

Kalp Dostu Diyete Başla

Kolesterol Diyeti Nedir?

Kolesterol diyeti, kandaki kötü kolesterol (LDL) ve trigliserit seviyelerini düşürmeyi, iyi kolesterolü (HDL) yükseltmeyi amaçlayan bir beslenme türüdür. **Sivas diyetisyen** kliniğimizde uyguladığımız kalp dostu beslenme programları ile damar tıkanıklığı riskini minimize ediyoruz.

Sivas Kolesterol Diyeti Tavsiye ve Online Destek

Yumurta yasak mı? Et yememeli miyim? Bu soruların cevabı kişiye göre değişir. **Sivas online diyetisyen** hizmetimizle kan değerlerinizi inceliyor, size özel kolesterol düşürücü bir plan hazırlıyoruz. Bilimsel veriler ışığında, aç kalmadan kalbinizi koruyabilirsiniz.

Kolesterolü Düşüren Mucizevi Besinler

Diyetinizde yapacağınız ufak değişiklikler büyük farklar yaratabilir. İşte **Sivas diyetisyen önerisi** ile tüketmeniz gerekenler:

Yüksek Kolesterol Tedavi Edilmezse Ne Olur?

Yüksek kolesterol zamanla damar sertliğine (ateroskleroz), kalp krizine ve felce neden olabilir. **Sivas en iyi diyetisyen** desteği ile bu riskleri almayın, sağlıklı bir geleceğe adım atın.

Kalp Sağlığınız İçin Harekete Geçin

Kolesterolünüzü düşürmek için bugün bir adım atın. Sağlıklı beslenme ile kalbinizi güçlendirin.


Randevu Al

Kolesterolü Düşüren Örnek Günlük Diyet

  • Kahvaltı: Yulaf ezmesi (Beta-glukan içerir), ceviz, elma, tarçın.
  • Ara Öğün: Yeşil çay + 2 kuru kayısı.
  • Öğle: Kuru fasulye veya nohut yemeği, bulgur pilavı, salata. (Posa alımı önemli).
  • Ara Öğün: 1 avuç çiğ badem.
  • Akşam: Somon ızgara (Omega-3), buharda sebze.

Kalp Dostu Olmayan 5 Yasaklı Gıda

  • Sakatatlar (Karaciğer, kelle paça vb. yüksek kolesterol içerir).
  • Margarin ve katı yağlar.
  • Kızartmalar.
  • Yağlı kırmızı etler ve işlenmiş et ürünleri (Sucuk, pastırma).
  • Tam yağlı süt ürünleri (Aşırı tüketimi).

Sıkça Sorulan Sorular

Yumurta yemeli miyim?
Eskiden yasaklansa da, güncel çalışmalar haftada 3-4 kez haşlanmış yumurtanın kolesterolü olumsuz etkilemediğini göstermektedir. Ancak yağda kızartmadan kaçınmalısınız.
Ceviz suyu kolesterolü düşürür mü?
Cevizin kendisi içerdiği sağlıklı yağlarla kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Suyu yerine ceviz içi yemek daha faydalıdır.

Bunları da Okumalısınız

Kalp damar sağlığınız için doymuş yağlardan uzak, lifli bir diyet programı uygulayın. Sivas Online Diyet hizmetimizle kolesterol ve trigliserit seviyelerinizi ilaçsız yöntemlerle düşürmeye yardımcı oluyoruz.

❤️ Hipertansiyon 🍋 Karaciğer Yağlanması ⚖️ Obezite Tedavisi