Salata
Kinoa Tabbule
Geleneksel Orta Doğu salatası tabbule'nin kinoa ile yapılan sağlıklı versiyonu. Glutensiz ve yüksek proteinli.
15 dk
Hazırlık
15 dk
Pişirme
4
Porsiyon
180
Kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı kinoa
- 2 demet maydanoz
- 1 demet nane
- 2 adet domates
- 1 adet salatalık
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 limon suyu
- Tuz, karabiber
Yapılışı
- Kinoayı haşlayın ve soğutun
- Maydanoz ve naneyi ince ince kıyın
- Domates ve salatalığı küp doğrayın
- Tüm malzemeleri harmanlayın
- Zeytinyağı ve limon ile tatlandırın
Diyetisyen İpucu
Bulgur yerine kinoa kullanarak protein değerini artırdık. Glutensiz bir alternatif. Önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilir.
Size Özel Beslenme Programı
Bu tarifi diyet programınıza eklemek ister misiniz? Kişiye özel beslenme planı için iletişime geçin.
Ücretsiz Danışma