Emzirirken Zayıflamak Mümkün Mü?

Hem sütünüzün kalitesini artırın hem de doğum kilolarından kurtulun. Emziren annelere özel Sivas diyetisyen desteği.

Emzirme Diyeti Başvurusu

Sütüm Azalır Mı Korkusu Yaşamayın

Pek çok anne sütü azalır korkusuyla tatlıya ve hamur işine yönelir. Oysa sütü yapan şeker değil, su ve kaliteli proteindir. **Sivas diyetisyen** kliniğimizde hazırladığımız programlarla sütünüzü artırırken, yağ yakımını başlatıyoruz. Emzirme süreci aslında doğal bir kalori yakım sürecidir.

Sivas Emziren Anne Diyetisyeni

Bebeğinizde gaz problemi mi var? Süt, baklagil gibi gaz yapıcı besinleri nasıl tüketeceğinizi öğretiyoruz. **Sivas online diyet** ile emzirme nedeniyle evden çıkamayan annelerimize de uzaktan profesyonel destek sağlıyoruz.

Süt Artıran (Galaktagog) Besinler

Doğum Kiloları Ne Zaman Verilmeli?

Lohusalık döneminden sonra bilinçli bir beslenme programına başlanabilir. **Sivas en iyi diyetisyen** rehberliğinde ayda 3-4 kg vermek, sütünüzü etkilemeden sizi eski formunuza kavuşturur.

Mutlu Anne, Mutlu Bebek

Aynaya baktığınızda kendinizi iyi hissetmek sizin en doğal hakkınız. Emzirme dönemini bir yenilenme fırsatına çevirin.


Hemen Başla

Süt Artıran Örnek Beslenme

  • Kahvaltı: Dereotu (Süt artırır), yumurta, tahin-pekmez (limitli), tam buğday ekmeği.
  • Ara Öğün: İncir uyutması veya sütlü tatlı.
  • Öğle: Bulgur pilavı (Süt yayanlar grubundadır), etli sebze yemeği, komposto (şekersiz).
  • Ara Öğün: Humana çayı veya rezene, ceviz.
  • Akşam: Mercimek çorbası, sebze yemeği, yoğurt.

Emzirirken Dikkat Edilmesi Gereken 5 Şey

  • Yetersiz su tüketimi (Günde en az 3-3.5 litre su şart).
  • Gaz yapıcı besinler (Bebeğiniz kolikse lahana, karnabahar, kuru fasulyeye dikkat).
  • Aşırı kafein (Süte geçer ve bebeği uykusuz bırakabilir).
  • Alkol ve sigara (Kesinlikle yasak).
  • Acı ve baharatlı gıdalar (Sütün tadını değiştirebilir).

Sıkça Sorulan Sorular

Sütüm yetsin diye tatlı yemeli miyim?
Hayır, sütün kalitesini tatlı değil, protein ve su belirler. Şerbetli tatlılar sadece size kilo aldırır. Şekersiz komposto ve su en iyi süt artırıcıdır.
Zayıflama diyeti yapabilir miyim?
Emzirirken diyet yapılabilir ancak bilinçsiz şok diyetler sütün kesilmesine neden olabilir. Uzman eşliğinde sütünüzü koruyarak kilo verebilirsiniz.

Bunları da Okumalısınız

Sütünüzün kalitesini artırırken doğum kilolarınızdan kurtulmak mümkün. Sivas Diyetisyen annelerle el ele veriyor. Online Diyet ile bebeğiniz uyurken görüşmelerimizi yapalım, sütünüzü artıran tarifleri paylaşalım.

🤰 Hamilelik Diyeti 👶 Ek Gıda & Çocuk 🥦 Kilo Verme