Online diyet neden herkese uygun değildir?

Online diyet; iletişim, geri bildirim ve bireysel sorumluluk üzerine kurulu bir sistemdir. Bu nedenle herkes için aynı derecede verimli çalışmayabilir.

Buradaki amaç “online diyet kötüdür” demek değil; kime uygun, kime uygun değil ayrımını doğru yapmaktır.

Online diyetin nasıl çalıştığını detaylı anlatan rehber: Online Diyet Süreci Nasıl İşler?

Yeme bozukluğu şüphesi olanlar

İleri düzey yeme bozuklukları (anoreksiya nervoza, bulimiya nervoza, tıkınırcasına yeme bozukluğu vb.) söz konusuysa online diyet tek başına yeterli olmayabilir.

Bu durumlarda genellikle:

• Psikolog/psikiyatrist desteği
• Yüz yüze takip
• Multidisipliner yaklaşım

gerekir. Online diyet, bu tür klinik tablolar için destekleyici olabilir ancak ana tedavi yöntemi değildir.

Yakın klinik takip gerektiren durumlar

Bazı sağlık durumlarında bireyin daha sık fiziksel değerlendirilmesi gerekebilir. Bu tür durumlarda yüz yüze diyet daha güvenli bir tercih olabilir.

Örnek durumlar:

• Yeni tanı almış ve sık kontrol gerektiren metabolik hastalıklar
• İleri evre böbrek veya karaciğer hastalıkları
• Yeni geçirilmiş cerrahi operasyonlar

Bu bireylerde diyet süreci genellikle doktor–diyetisyen iş birliğiyle yürütülmelidir.

Takip ve iletişime kapalı bireyler

Online diyetin temel taşı iletişimdir. Danışan geri bildirim vermezse, zorlandığı noktaları paylaşmazsa süreç verimsizleşir.

Şu düşünceler süreci zorlaştırabilir:

• “Nasıl olsa yazmasam da olur”
• “Bozdum, söylemeyeyim”
• “Kontrole gerek yok”

Oysa online diyet; “mükemmel uygulama” değil, bozulan günleri doğru yönetme sürecidir.

Gerçekçi olmayan beklentiler

Online diyetten mucize beklemek, sürecin baştan yanlış anlaşılmasına neden olur. Özellikle:

• “1 haftada 5–6 kilo” beklentisi
• Hiç zorlanmadan sürekli kilo verme düşüncesi
• Yaşam tarzı değişmeden sonuç alma isteği

Bu beklentiler sürdürülebilir değildir. Online diyetin amacı hızlı sonuç değil, kalıcı alışkanlık değişimidir.

Ne zaman yüz yüze diyet tercih edilmeli?

Aşağıdaki durumlarda yüz yüze diyet daha uygun olabilir:

• Yüz yüze görüşmeler motivasyonu daha çok artırıyorsa
• Düzenli vücut ölçümü klinikte yapılmak isteniyorsa
• Online iletişim kişiyi strese sokuyorsa

Online diyet mi yüz yüze diyet mi kararsızsan: Online Diyet mi Yüz Yüze Diyet mi?