Online diyet güvenilir mi?

Evet, online diyet güvenilirdir — ancak bu tamamen kim tarafından ve nasıl yapıldığına bağlıdır.

Online diyetin güvensiz olarak algılanmasının temel sebebi, piyasada bulunan hazır liste veya takipsiz sistemlerdir. Gerçek bir online diyet süreci, yüz yüze diyetten metodolojik olarak farklı değildir.

Online diyetin nasıl işlediğini detaylı anlattığım yazı: Online Diyet Süreci Nasıl İşler?

Online diyetin güvenli olması için gerekenler

1️⃣ Kişiye özel beslenme planı

Herkesin metabolizması, yaşam tarzı ve sağlık durumu farklıdır. Güvenli bir online diyet sistemi tek tip liste kullanmaz.

2️⃣ Sağlık durumunun sorgulanması

Boy, kilo kadar önemli olan; mevcut hastalıklar, ilaç kullanımı ve geçmiş diyet deneyimleridir.

3️⃣ Düzenli takip ve güncelleme

Diyet listesi gönderilip bırakılıyorsa bu güvenli bir danışmanlık değildir. Güvenli online diyet = takip + revizyon.

4️⃣ Açlık ve aşırı kısıtlama olmaması

Çok düşük kalorili, sürdürülemez planlar hem fiziksel hem psikolojik risk oluşturur.

Riskli online diyet sistemleri

Aşağıdaki sistemlerden özellikle uzak durulmalıdır:

• “Herkese aynı liste” veren platformlar
• Takip veya kontrol içermeyen sistemler
• Hızlı kilo kaybı vaat eden programlar
• Diyetisyen bilgisi net olmayan hesaplar

Online diyetin işe yarayıp yaramadığını anlattığım yazı: Online Diyet İşe Yarar mı?

Doğru online diyetisyen nasıl seçilir?

• Beslenme ve Diyetetik mezunu olmalı
• İletişim ve takip süreci net olmalı
• Kişiye özel plan sunduğunu açıkça belirtmeli
• Gerçekçi hedefler koymalı

Online diyet danışmanlığının nasıl olması gerektiğini anlattığım yazı: Online Diyet Danışmanlığı Nasıl Olmalı?

Online diyet mi yüz yüze diyet mi daha güvenli?

Güvenlik açısından belirleyici olan yöntem değil, uygulama kalitesidir. Doğru uygulandığında her iki yöntem de güvenlidir.

Detaylı karşılaştırma: Online Diyet mi Yüz Yüze Diyet mi?

Sık sorulan sorular

Online diyet sağlık açısından riskli mi?

Uzman diyetisyen tarafından kişiye özel ve takipli yapıldığında riskli değildir.

Online diyette kan tahlili gerekir mi?

Gerekli durumlarda istenebilir. Bu, güvenli yaklaşımın bir parçasıdır.