Ana Yemek
Yulaf Ezmesi Kahvaltı Kasesi
Taze meyveler, kuruyemiş ve bal ile zenginleştirilmiş sağlıklı yulaf ezmesi kahvaltısı. Güne enerjik başlamak için ideal.
5 dk
Hazırlık
10 dk
Pişirme
1
Porsiyon
320
Kalori
Malzemeler
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı süt veya badem sütü
- 1 adet muz
- 1 avuç yaban mersini
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı ceviz
Yapılışı
- Yulafı süt ile kaynatın
- Kıvam alınca ateşten alın
- Kaseye aktarın
- Üzerine dilimlenmiş muz ve meyveleri dizin
- Bal ve ceviz ile servis edin
Diyetisyen İpucu
Yulaf ezmesi kan şekerini dengeler ve uzun süre tok tutar. Beta-glukan içeriği kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Size Özel Beslenme Programı
Bu tarifi diyet programınıza eklemek ister misiniz? Kişiye özel beslenme planı için iletişime geçin.
Ücretsiz Danışma