Ana Yemek
Sebzeli Bulgur Pilavı
Yüksek lif, düşük glisemik indeksli sağlıklı Türk pilavı.
15 dk
Hazırlık
25 dk
Pişirme
4
Porsiyon
200
Kalori
Malzemeler
- 1.5 su bardağı bulgur
- 1 adet soğan
- 1 adet domates
- 1 adet yeşil biber
- 2.5 su bardağı sıcak su
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- Tuz
Yapılışı
- Soğanı zeytinyağında kavurun
- Doğranmış sebzeleri ekleyin
- Salçayı ilave edip karıştırın
- Bulguru ekleyip kavurun
- Sıcak suyu ilave edin
- Kısık ateşte 20 dk pişirin
- 5 dk dinlendirin
Diyetisyen İpucu
Pirinç yerine bulgur tercih edin - daha yüksek lif, daha fazla vitamin.
Size Özel Beslenme Programı
Bu tarifi diyet programınıza eklemek ister misiniz? Kişiye özel beslenme planı için iletişime geçin.
Ücretsiz Danışma