İçecek
Protein Smoothie
Antrenman sonrası toparlanma için ideal, 25 gram protein içeren besleyici smoothie.
5 dk
Hazırlık
0 dk
Pişirme
1
Porsiyon
250
Kalori
Malzemeler
- 1 ölçü protein tozu (vanilyalı)
- 1/2 muz
- 1/2 su bardağı yaban mersini
- 1 yemek kaşığı badem ezmesi
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 çay kaşığı chia tohumu
- Buz küpleri
Yapılışı
- Tüm malzemeleri blender'a koyun.
- 1-2 dakika yüksek hızda karıştırın.
- Kıvamı koyu olursa biraz daha süt ekleyin.
- Buzlu olarak servis edin.
Diyetisyen İpucu
Protein tozu yerine 1 su bardağı süzme yoğurt kullanabilirsiniz. Muz yerine çilek veya mango da ekleyebilirsiniz. Sabah kahvaltısı yerine de tüketebilirsiniz.
Size Özel Beslenme Programı
Bu tarifi diyet programınıza eklemek ister misiniz? Kişiye özel beslenme planı için iletişime geçin.
Ücretsiz Danışma