Çorba
Mercimek Çorbası (Light)
Klasik Türk mutfağının vazgeçilmezi mercimek çorbası, düşük yağlı ve yüksek proteinli versiyonu. Diyet dostu şekilde hazırlandı.
10 dk
Hazırlık
30 dk
Pişirme
4
Porsiyon
150
Kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı kırmızı mercimek
- 1 adet soğan
- 1 adet havuç
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı kimyon
- Tuz, karabiber
- 6 su bardağı su
Yapılışı
- Soğanı zeytinyağında kavurun
- Rendelenmiş havuç ekleyin
- Yıkanmış mercimeği ekleyin
- Su ekleyip 25-30 dk pişirin
- Blender ile püre haline getirin
- Kimyon ve baharatlarla tatlandırın
Diyetisyen İpucu
Tereyağı yerine zeytinyağı kullanarak yağ oranını düşürdük. Limon sıkarak tüketmek demir emilimini artırır.
Size Özel Beslenme Programı
Bu tarifi diyet programınıza eklemek ister misiniz? Kişiye özel beslenme planı için iletişime geçin.
Ücretsiz Danışma