Ana Yemek
İzgara Somon
Omega-3 açısından zengin, kalp sağlığını destekleyen lezzetli balık yemeği.
10 dk
Hazırlık
15 dk
Pişirme
2
Porsiyon
280
Kalori
Malzemeler
- 2 adet somon fileto (yaklaşık 300g)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 limonun suyu
- Taze dereotu
- 2 diş sarımsak
- Tuz, karabiber
Yapılışı
- Somonu oda sıcaklığına getirin
- Zeytinyağı, limon, sarımsak ile marine edin
- İzgarayı ısıtın
- Deri tarafından başlayarak 4-5 dk pişirin
- Çevirin, 3-4 dk daha pişirin
- Dereotu ile servis edin
Diyetisyen İpucu
Haftada 2 kez balık tüketimi Omega-3 ihtiyacınızı karşılar.
Size Özel Beslenme Programı
Bu tarifi diyet programınıza eklemek ister misiniz? Kişiye özel beslenme planı için iletişime geçin.
Ücretsiz Danışma