Ana Yemek
Fırında Tavuk Göğsü
Yağsız, yüksek proteinli ve lezzetli fırın tavuğu. Sporcu beslenmesi için mükemmel.
15 dk
Hazırlık
35 dk
Pişirme
4
Porsiyon
180
Kalori
Malzemeler
- 4 adet tavuk göğsü (yaklaşık 600g)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 limonun suyu
- 2 diş sarımsak
- 1 çay kaşığı kekik
- 1 çay kaşığı biberiye
- Tuz, karabiber
Yapılışı
- Tavukları çekiçle eşit kalınlığa getirin
- Marinat malzemelerini karıştırın
- Tavukları en az 30 dk marine edin
- 200öC fırında 30-35 dk pişirin
- 5 dk dinlendirip dilimleyin
Diyetisyen İpucu
Et termometresi kullanın, iç sıcaklık 74öC olmalı. Yanında ızgara sebze ile servis edin.
Size Özel Beslenme Programı
Bu tarifi diyet programınıza eklemek ister misiniz? Kişiye özel beslenme planı için iletişime geçin.
Ücretsiz Danışma