Atıştırmalık
Ev Yapımı Protein Bar
Yulaf, fıstık ezmesi ve bal ile hazırlanan doğal protein bar. Spor öncesi veya sonrası atıştırmalık olarak ideal.
15 dk
Hazırlık
0 dk
Pişirme
8
Porsiyon
150
Kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı fıstık ezmesi
- 1/4 su bardağı bal
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı bitter çikolata parçası
- Bir tutam tuz
Yapılışı
- Tüm malzemeleri karıştırın
- Hamur kıvamına gelene kadar yoğurun
- Dikdörtgen şekil verin
- Buzdolabında 2 saat bekletin
- 8 parçaya bölün
Diyetisyen İpucu
Buzdolabında 1 hafta saklanabilir. Spor çantanızda taşımak için idealdir. Şeker yerine hurma kullanabilirsiniz.
Size Özel Beslenme Programı
Bu tarifi diyet programınıza eklemek ister misiniz? Kişiye özel beslenme planı için iletişime geçin.
Ücretsiz Danışma