Çorba
Diyet Mercimek Çorbası
Düşük kalorili, yüksek protein ve lif içeren klasik Türk mutfağı çorbası. Kilo verme sürecinizde güvenle tüketebilirsiniz.
10 dk
Hazırlık
30 dk
Pişirme
6
Porsiyon
120
Kalori
Malzemeler
- 1.5 su bardağı kırmızı mercimek
- 1 adet soğan
- 1 adet havuç
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı toz biber
- 1 çay kaşığı kimyon
- Tuz
- 6 su bardağı su veya sebze suyu
Yapılışı
- Mercimeği bol su ile yıkayın
- Soğan ve havucu küçük küpler halinde doğrayın
- Tencerede zeytinyağını ısıtın, sebzeleri 5 dk kavurun
- Mercimeği ekleyip karıştırın
- Suyu ekleyin, kaynayana kadar bekleyin
- Kısık ateşte 25-30 dk pişirin
- Blender ile pürüzsüz hale getirin
- Baharatları ekleyip servis edin
Diyetisyen İpucu
Limon sıkarak C vitamini emilimini artırabilirsiniz. Tuz yerine baharatlarla lezzet katın.
Size Özel Beslenme Programı
Bu tarifi diyet programınıza eklemek ister misiniz? Kişiye özel beslenme planı için iletişime geçin.
Ücretsiz Danışma