Tatlı
Diyet Kurabiye (Yulaf ve Muz)
Şekersiz, sadece 3 malzeme ile yapılan ve porsiyon başına 80 kalorili sağlıklı kurabiye.
10 dk
Hazırlık
15 dk
Pişirme
12
Porsiyon
80
Kalori
Malzemeler
- 2 adet olgun muz
- 1.5 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı çikolata parçacıkları (isteğe bağlı)
- 1 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Fırını 180°C'ye ısıtın.
- Muzları bir kasede çatal ile ezin.
- Yulaf ezmesini ekleyip karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak çikolata parçacıkları ve tarçın ekleyin.
- Hamurdan yemek kaşığı ile alıp fırın tepsisine yerleştirin.
- 15 dakika pişirin, altı hafif kızarmalı.
- Soğuduktan sonra servis edin.
Diyetisyen İpucu
Muzlar çok olgun olmalı, böylece şeker ihtiyacı olmaz. Çikolata parçacıkları yerine kuru üzüm veya ceviz de ekleyebilirsiniz. Buzdolabında 5-6 gün saklanabilir.
Size Özel Beslenme Programı
Bu tarifi diyet programınıza eklemek ister misiniz? Kişiye özel beslenme planı için iletişime geçin.
Ücretsiz Danışma