Sağlıklı Yaşlanmak Bir Tercihtir

Yaş almak kaçınılmazdır ama yaşlanmak sizin elinizde. 65 yaş ve üzeri bireyler için özel beslenme programı ile hayat kalitenizi artırın.

Geriatri Beslenme Desteği

Yaşlılıkta Beslenme Neden Değişmeli?

Metabolizma hızı yavaşlar, diş sorunları başlayabilir, tat ve koku alma duyusu azalabilir. En önemlisi "Sarkopeni" denilen kas kaybı riski artar. **Sivas diyetisyen** kliniğimizde yaşlılarımıza özel, sindirimi kolay ama besin değeri yüksek menüler hazırlıyoruz.

Sivas Yaşlı Beslenmesi ve Kronik Hastalıklar

Tansiyon, şeker, kolesterol gibi hastalıkların yönetimi ileri yaşta daha kritiktir. Çoklu ilaç kullanımına (polifarmasi) bağlı besin-ilaç etkileşimlerini göz önünde bulundurarak diyet planlıyoruz. **Sivas online diyet** ile kliniğe gelemeyen büyüklerimize görüntülü görüşme ile destek oluyoruz.

Geriatrik Beslenmenin 4 Temel Taşı

Alzheimer ve Demanstan Korunma

MIND diyeti gibi beyin sağlığını koruyan beslenme modelleri ile hafızayı güçlü tutmak mümkündür. Balık, zeytinyağı ve koyu yeşil yapraklı sebzelerle beyninizi besleyin. **Sivas en iyi diyetisyen** hizmeti ile sevdiklerinizin sağlığını güvenceye alın.

İkinci Gençliğinizi Yaşayın

Torunlarınızla koşup oynayacak enerjiye sahip olmak için beslenmenizi ihmal etmeyin. Sağlıklı yaşlanma programı için bekliyoruz.


Hemen Arayın

Yaşlılık Dönemi Örnek Beslenme Planı

  • Kahvaltı: Haşlanmış yumurta (Protein şart), yumuşak peynir, zeytin ezmesi, ıhlamur.
  • Ara Öğün: Yoğurt (Kalsiyum için).
  • Öğle: Kıymalı sebze yemeği (Çiğnemesi kolaysa) veya sebze çorbası, komposto.
  • Ara Öğün: Püre haline getirilmiş meyve.
  • Akşam: Balık veya tavuk haşlama, patates püresi.
  • Sıvı: Gün boyu su içilmesi hatırlatılmalı.

Yaşlılıkta Riskli Olabilecek Gıdalar

  • Çok sert kuruyemişler (Yutma güçlüğü riski).
  • Kılçıklı balık (Ayıklanmış tercih edilmeli).
  • Aşırı tuzlu gıdalar (Tansiyon riski).
  • Greyfurt (İlaç kullanıyorsa etkileşim yapabilir).
  • Hazır çorbalar (Yüksek sodyum).

Sıkça Sorulan Sorular

Neden su içmek istemiyor?
Yaşla birlikte susama hissi azalır. Susamasa bile su içmesi gerektiği hatırlatılmalı, gerekirse sular meyveyle tatlandırılmalıdır.
Kas kaybını (Sarkopeni) nasıl önleriz?
Her öğünde mutlaka kaliteli protein (yumurta, peynir, kıyma, yoğurt) tüketerek ve yapılabiliyorsa hafif yürüyüşlerle kas kaybı yavaşlatılabilir.

Bunları da Okumalısınız

Yaşlılıkta kas kaybını (Sarkopeni) önlemek için proteini artırılmış özel listeler. Sivas Diyetisyen hizmetimizle büyüklerimizin sağlığını koruyoruz. Evden çıkamayan hastalarımız için Online Diyet ile takip imkanı.

❤️ Tansiyon 🩸 Diyabet 🥦 Kolesterol